Pin It

Οι 5 τροφές, που ενυδατώνουν περισσότερο τον οργανισμό (εικόνες)

Μερικά από τα πρώτα σημάδια ότι ο οργανισμός σας έχει αφυδατωθεί είναι το θαμπό, ξηρό δέρμα, τα ξηρά μάτια, τα σκούρα κίτρινα ούρα, η ζάλη, οι πονοκέφαλοι και οι κράμπες.

Πέρα από το νερό και τα οκτώ ποτήρια που πρέπει να πίνετε καθημερινά, μπορείτε να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας καταναλώνοντας ορισμένα τρόφιμα.

 

1 karpoyzi

Καρπούζι: Σύμφωνα με την κλινική Mayo, το βάρος πολλών φρούτων όπως το καρπούζι, είναι σχεδόν 100% νερό. Αν δεν σας αρέσει σκέτο, δοκιμάστε να το χρησιμοποιήσετε για να παρασκευάσετε ένα smoothie σε συνδυασμό με άλλα φρούτα ή μία σαλάτα, προσθέτοντας λίγη μέντα, φέτα, ελαιόλαδο και αλάτι και πιπέρι.

1 spanaki

 

Σπανάκι: Περίπου το 20% της ημερήσιας πρόσληψης υγρών προέρχεται συνήθως από τρόφιμα και το υπόλοιπο από ποτά. Ένας πολύ καλός τρόπος ενυδάτωσης, είναι μέσα από την κατανάλωση λαχανικών όπως το σπανάκι, τα οποία έχουν επίσης σχεδόν 100% περιεκτικότητα σε νερό. Είναι πλούσιο σε μαγνήσιο και πολλές ακόμη σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα.

 

3 aggouri

Αγγούρι: Το αγγούρι προσφέρει δροσιά και ενυδάτωση και αποτελεί μία ιδανική τροφή για να αντιμετωπίσετε την αφυδάτωση στις υψηλές θερμοκρασίες. Με περιεκτικότητα 95,2% σε νερό, η κατανάλωση ενός μόνο αγγουριού την ημέρα θα βοηθούσε σημαντικά.

 

4 fraoules

 

Φράουλες: Πέρα από την υψηλή τους περιεκτικότητα σε νερό, είναι πλούσιες σε φλαβονοειδή και πολυφαινόλες που προσφέρουν πολλά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Η γλυκιά τους γεύση μπορεί να ικανοποιήσει την όρεξη για γλυκό, ενώ οι φυτικές ίνες που περιέχουν συμβάλλουν στο αίσθημα κορεσμού και πληρότητας.

 

5 xumos portokali

 

Πορτοκάλια: Προσλαμβάνετε 156 γραμμάρια νερού για κάθε 180 γραμμάρια πορτοκαλιού που καταναλώνετε. Μην ξεχνάτε ότι τα πορτοκάλια αποτελούν επίσης ένα ιδανικό σνακ και θα τονώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα, προσφέροντας βιταμίνη C.

 

Pin It


casa victoria barkiza



Social Media

fecebook-logo twitter-logoyoutube notosnet rss

φιλικά μέσα....

glyfada metropolitan

ShareNews 13

BANNERS PROTASEIS 1

acp advertising, Βάρκιζα, σταμπάδικο,νότια προάστια, φωτοτυπίες, καμβάς, μπλούζε,διαφημιστικά δώρα, γάμος,Μπλούζες,στάμπες,συγκροτήματα,στάμπες,πενταήμερηεκδρομή,σχολείου,τουριστικά,μπλουζάκια,αστείες,ατάκες,σχολικές,εκδηλώσεις,γυμναστικές,επιδείξεις,ποδιές,υφασμάτινες,τσάντες,Ζακέτες,Φούτερ,Fleece,αναπτήρες,σπίρτα,Κούπες,καπέλα,αναπτύρες,κορνίζες,μαξιλαράκια,φωτογραφίες,παιδικά,δωμάτια,Ποτήρια,Μπουκάλια,Θερμός,Σεϊκερ,Λάβαρα,Μαγνητάκια,άλλα,φωτογραφικά,είδη,Μεταλλικά,στυλό,Πένες,Μεταλλικά,μπρελόκ,Πλαστικά,μπρελόκ,Κονκάρδες,πίνακες,καμβά,ψηφιακές,εκτυπώσεις,Κρύσταλλα,Πέτρες
cp advertising, Βάρκιζα, σταμπάδικο,νότια προάστια, φωτοτυπίες, καμβάς, μπλούζε,διαφημιστικά δώρα, γάμος,Μπλούζες,στάμπες,συγκροτήματα,στάμπες,πενταήμερηεκδρομή,σχολείου,τουριστικά,μπλουζάκια,αστείες,ατάκες,σχολικές,εκδηλώσεις,γυμναστικές,επιδείξεις,ποδιές,υφασμάτινες,τσάντες,Ζακέτες,Φούτερ,Fleece,αναπτήρες,σπίρτα,Κούπες,καπέλα,αναπτύρες,κορνίζες,μαξιλαράκια,φωτογραφίες,παιδικά,δωμάτια,Ποτήρια,Μπουκάλια,Θερμός,Σεϊκερ,Λάβαρα,Μαγνητάκια,άλλα,φωτογραφικά,είδη,Μεταλλικά,στυλό,Πένες,Μεταλλικά,μπρελόκ,Πλαστικά,μπρελόκ,Κονκάρδες,πίνακες,καμβά,ψηφιακές,εκτυπώσεις,Κρύσταλλα,Πέτρες
acp advertising, Βάρκιζα, σταμπάδικο,νότια προάστια, φωτοτυπίες, καμβάς, μπλούζε,διαφημιστικά δώρα, γάμος,Μπλούζες,στάμπες,συγκροτήματα,στάμπες,πενταήμερηεκδρομή,σχολείου,τουριστικά,μπλουζάκια,αστείες,ατάκες,σχολικές,εκδηλώσεις,γυμναστικές,επιδείξεις,ποδιές,υφασμάτινες,τσάντες,Ζακέτες,Φούτερ,Fleece,αναπτήρες,σπίρτα,Κούπες,καπέλα,αναπτύρες,κορνίζες,μαξιλαράκια,φωτογραφίες,παιδικά,δωμάτια,Ποτήρια,Μπουκάλια,Θερμός,Σεϊκερ,Λάβαρα,Μαγνητάκια,άλλα,φωτογραφικά,είδη,Μεταλλικά,στυλό,Πένες,Μεταλλικά,μπρελόκ,Πλαστικά,μπρελόκ,Κονκάρδες,πίνακες,καμβά,ψηφιακές,εκτυπώσεις,Κρύσταλλα,Πέτρες

acp logo 16 1

NotosNet YouTube

 

Save
Προτιμήσεις χρήστη cookies
Χρησιμοποιούμε cookies για να διασφαλίσουμε ότι θα έχετε την καλύτερη εμπειρία στον ιστότοπό μας. Εάν αρνηθείτε τη χρήση των cookies, αυτός ο ιστότοπος ενδέχεται να μην λειτουργεί όπως αναμένεται.
Αποδοχή όλων
Απόρριψη όλων
Διαβάστε περισσότερα
Όροι χρήσης